|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:31:59 GMT -5
Berbicaralah dengan kata-kata yang membangkitkan kebahagiaan dan sikap positif
Kata-kata bisa mempengaruhi emosi dan sikap Anda. Orang yang pesimistis seringkali menggunakan kata-kata yang menimbulkan sikap yang tidak semangat, sedangkan orang yang optimistis menggunakan kata-kata yang memacu semangat. Misalnya "saya tertantang" untuk orang yang optimistis sedang orang yang pesimis "saya terbebani."
|
|
|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:33:14 GMT -5
Berolahraga
Penelitian mengungkapkan kaitan antara olahraga dengan mood. Aerobik, misalnya, dipercaya sangat berkhasiat untuk membangkitkan mood yang positif. Orang yang berolahraga secara teratur pada umumnya lebih bahagia.
|
|
|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:34:17 GMT -5
Senantiasa mengekspresikan diri Anda
Dengan membuat catatan-catatan kecil di buku diary, berbual dengan seorang teman, melukis, dan sebagainya
Memanjakan diri sendiri
Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, membuat Anda seseorang yang lebih menyenangkan
|
|
|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:37:27 GMT -5
Dengarkan musik yang riang
"Hampir tidak mungkin Anda tetap berada dalam kesedihan saat mendengarkan musik yang riang," kata Deon Dunn, Ph.D,. pendiri Resiliency Institute of Personal Growth di Salt Lake City, Amerika.
Miliki cita-cita
Mempunyai impian, minat, alasan untuk bangun setiap hari dengan nyaman, dan kontrol terhadap kehidupan Anda, adalah unsur-unsur penting untuk merasa menjadi seorang manusia yang bahagia
|
|
|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:38:48 GMT -5
Berhenti berharap atau bergantung pada orang lain
Kebahagiaan tidak tergantung pada orang lain tapi pada diri sendiri. Karena Anda sendiri yang dapat menentukan kehidupan Anda selanjutnya
Pertahankan hubungan dengan orang-orang terdekat yang membuat Anda bahagia
Ini bisa membangkitkan semangat Anda, karena rasa bahagia itu menular dan dapat ditularkan
|
|
|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:40:59 GMT -5
Sadari bahwa setiap masalah ada pemecahannya
Hampir setiap masalah bisa diselesaikan dengan lebih dari satu cara. Jadi, sebelum Anda merasa masalah yang sedang Anda hadapi itu tidak mungkin dipecahkan, pikirkan enam atau tujuh cara yang mungkin bisa Anda lakukan, lalu pilih yang terbaik. Memecahkan masalah membuat kita memiliki kemampuan mengontrol diri
|
|
|
|
Post by sanggabuana on Jun 25, 2005 10:42:46 GMT -5
Libatkan Anda pada kegiatan sosial
Penelitian mengungkapakan bahwa menjadi relawan memberi manfaat yang sangat besar bagi jiwa Anda. Ini membuat Anda menemukan ketenangan dan optimisme
Tingkatkan spiritualisme
Bukan menjadi orang yang pasrah dan menerima saja. Tetapi Anda mempunyai keyakinan bahwa sebagai manusia kita berusaha, namun Tuhan yang menentukan
|
|
